EIN ANTI-STRESS-TRAINING FÜR GUTE UND SCHLECHTE ZEITEN

EIN ANTI-STRESS-TRAINING FÜR GUTE UND SCHLECHTE ZEITEN

Die Musikbranche kennt Stress eigentlich in Verbindung mit einem vollen Kalender, tausend to do’s, Zeitknappheit und einer Menge Druck. Und Burnout, wenn’s ganz schlimm wird. Wie kommt es da, dass gerade jetzt Menschen sich so unruhig, getrieben, gereizt, demotiviert oder zumindest unwohl fühlen? Oder sagen wir mal grob: Nicht in Balance? Die Antwort: Stress. Ja, auch jetzt. Denn Stress ist ein psychologisch-physiologisches Phänomen, das wir immer dann erleben, wenn wir aufgrund von schwierigen Situationen mit negativen Gefühlen und Gedanken reagieren. Egal ob Hamsterrad, Jetset oder Kurzarbeit. Grund genug, sich für die jetzige Krise und alles was danach kommt gut auszurüsten.

Deswegen veranstaltet der Verein exklusiv für Mitglieder ein Anti-Stress-Training in Kooperation mit Dipl.-Psych. Anne Löhr und Dipl.-Psych. Franziska Koletzki-Lauter, Gründerinnen des "Mental Health in Music" Verbandes. Du wirst geschult, bewusster mit Stress umzugehen und ihn bestenfalls zu vermeiden. Das Training umfasst vier aufeinander aufbauende Sessions,

♦ die dir wichtiges psychologisches Grundwissen zu Stress und damit zusammenhängenden psychischen Belastungen und psychischen Krankheiten vermitteln (u.a. Motivation, Burnout, Depression, Ängste)
♦ die dich befähigen, eigene, auch unbewusste Stressoren zu identifizieren und dich dafür zu sensibilisieren
♦ die dir Strategien und psychologische Methoden nahebringen, damit du präventiv Stress vermeiden oder besser mit stressigen Situationen und Gedanken umgehst.

Neben der Wissensvermittlung durch die Psychologinnen gibt es in kurzen Breakout-Sessions die Möglichkeit zum Austausch und zur Diskussion untereinander. Es werden Übungen und Aufgaben bereitgestellt, die Ihr (freiwillig natürlich!) zwischen den Trainingseinheiten anwenden und ausprobieren könnt. Am Ende des Trainings gibt es außerdem die Möglichkeit, offene, wenn gewünscht anonyme Fragen zu stellen und sich bei den Expertinnen zu allen Themen rund um Stress und mental health zu informieren.

>> HIER GEHTS ZUR ANMELDUNG

Termine: 4 Trainingseinheiten, jeweils mittwochs alle 14 Tage ab dem 24.2. (10.03. / 24.03. / 07.04.)
Uhrzeit: 17.30 - 19.00 Uhr
Teilnahme: Exklusiv für Mitglieder über Zoom
Zugangsdaten nach erfolgreicher Anmeldung
Speaker: Dipl.-Psych. Anne Löhr und Dipl.-Psych. Franziska Koletzki-Lauter von Mental Health in Music